Andrea Fedier


Erlebe die positive Wirkung von Yoga



YOGAKLASSEN



YOGARAUM OBERRIEDEN - KLEIN ABER FEIN



Der ca. 35 m2 grosse, helle Yogaraum befindet sich an einer ruhigen Lage mitten im Dorfzentrum von Oberrieden. Der Yogaunterricht findet in kleinen Gruppen mit maximal 6-8 Personen statt. Dies ermöglicht mir, auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen und auf eine präzise Ausrichtung zu achten.


Der Yogaraum ist ein Ort, an dem du ganz zu dir kommen darfst. Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Lektionen. Du bist herzlich willkommen jede Stunde zu besuchen, egal ob du schon Yoga Erfahrung hast oder noch Anfänger bist. Für eine bestmögliche Wirkung ist regelmässiges Üben - mind. 1x pro Woche - empfehlenswert.



YOGA FÜR DICH



HERZLICH WILLKOMMEN



Ankommen

Der Yogaraum öffnet jeweils 15 min vor der Lektion. Komm so wie du bist! Am besten kommst du bereits umgezogen in bequemer Kleidung. Für deine Jacke und Tasche gibt es eine kleine Garderobe.


Alle nötigen Hilfsmittel wie Matten, Kissen, Decken, Gürtel sowie Blöcke stehen dir zur Verfügung.


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Ablauf einer Yogastunde

- Anfangsentspannung

- Atemübungen (Pranayama)

- Körperübungen (Asanas)

- Tiefenentspannung

- Meditation




Ich bin Mitglied vom Schweizer Yogaverband und von Krankenkassen empfohlen sowie EMfit anerkannt.



STUNDENPLAN



Montag

17.45 - 19.00 Uhr After Work Yoga

19.30 - 20.45 Uhr Hatha Yoga


Dienstag

08.30 - 09.45 Uhr Hatha Yoga

19.00 - 20.15 Uhr Yin Yoga


Mittwoch

06.30 - 07.45 Hatha Wake Up


Samstag

09.30 - 11.00 Uhr Yoga Special 1x pro Monat

Nächste Daten: 28.12.24 | 11.01.25 | 22.02.25


Details zu den Yoga Specials vom Samstag findest du hier.


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Ein Einstieg in alle Kurse ist jederzeit möglich, eine Anmeldung ist erforderlich.


Bitte melde dich jeweils spätestens 12 Stunden vor der Lektion via WhatsApp/SMS 079 392 23 21 oder E-mail info@andreafedier.ch bei mir an.



Reserviere deine Matte

PREISE



Probelektion/Probemonat 75 min Klassen

Probelektion CHF 25

Probemonat CHF 70 (3 Klassen nach Wahl)


Einzeleintritt

75 min Lektion CHF 35

90 min Lektion CHF 40


10er Abos für alle 75min Klassen

Abo-Fix CHF 300 (3 Monate gültig)

Abo-Flex CHF 320 (6 Monate gültig)


Beim Abo-Fix hast du einen reservierten Platz in deinem gewählten Kurs. Mit dem Abo-Flex kannst du alle Stunden - sofern freie Plätze - flexibel besuchen.


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Es kann in bar, mit Twint oder via Einzahlungsschein im voraus bezahlt werden.


Ein Anteil an die Abo-Kosten werden von einigen Zusatzversicherungen übernommen. Der Verband Yoga Schweiz verfügt über die aktuelle Liste. Bitte informiere dich zudem direkt bei deiner Krankenkasse.





HATHA YOGA



Im Hatha Yoga wird Wert auf die achtsame und präzise Ausführung von Haltungen gelegt. Die Yogapositionen werden einzeln ausgeführt und über mehrere Atemzüge gehalten. Dadurch kannst du deinen Körper stärken, zur Ruhe kommen und einen besseren Zugang zu dir selbst finden. Hatha Yoga eignet sich für Yoga Einsteiger und Yoga Fortgeschrittene.



HATHA WAKE UP



Aufwachen und den neuen Tag mit einem Lächeln beginnen. Dieser Yogakurs bietet die Möglichkeit, vor den Herausforderungen des Tages neue Kraft, Energie und Lebensfreude zu tanken. Die Mischung aus Aktivität und Entspannung am frühen Morgen verhilft zu einem positiven Körpergefühl und einem freien Geist während des ganzen Tages.



AFTER WORK YOGA



After Work Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Tages abzuschütteln und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Mit sanften und dennoch kraftvollen Übungen bauen wir Spannungen ab. Zum Abschluss bringen wir den Geist mit einer tiefen Endentspannung zur Ruhe und schaffen so die Grundlage für einen entspannten Feierabend.



YIN YOGA



Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yogastil, bei dem die Asanas länger gehalten werden. Getragen von deiner bewussten Atmung entspannt sich dein Körper und kommt zur Ruhe. Das Zentrum der Aufmerksamkeit liegt bei der Selbstwahrnehmung. In meinen Yin Yoga Stunden kommst du zudem in den Genuss von Live Mantra Klängen.​



WAS IST YOGA?



Yoga bedeutet Einheit oder Verbindung. Yoga ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die lehrt, dass der Körper, der Geist und die Seele des Menschen in Einklang gebracht werden können. Die in der westlichen Welt am meisten verbreitete Yogaart ist Hatha Yoga. Dies ist eine Form des Yoga, bei der diese Einheit vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.


Wie ist mein Unterrichtsstil?


Mein Unterrichtsstil ist ein ganzheitlicher, traditionell indischer Yoga Stil und doch sehr modern. In meinem Unterricht lege ich viel Wert auf genaue Anleitungen verbunden mit einem achtsamen Umgang des Körpers und der Gedanken. Meine Yogastunden sind mal sanft und mal dynamisch und ich liebe es, auch Mantras während dem Unterricht zu singen. Als Yogalehrerin bin ich immer auch Schülerin, d.h. ich besuche regelmässig Yogakurse, Teacher Trainings, Workshops und Yoga-Retreats. Die dort gewonnenen Erfahrungen lasse ich dann gerne auch in meine Yogastunden einfliessen.



Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich sein ist der Weg.



Buddha



Adresse



Yogaraum

Alte Landstrasse 19

8942 Oberrieden



Kontakt



Andrea Fedier

Mobile 079 392 23 21

info@andreafedier.ch



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