Lasse dich inspirieren
YOGA AM SAMSTAG
1. ADVENT - ANKOMMEN
Mit dem 1. Advent beginnt eine besondere Zeit im Jahr. Kerzen werden angezündet, Lichter erhellen die dunklen Tage und langsam entsteht die Vorfreude auf Weihnachten. Gleichzeitig ist die Adventszeit für viele auch eine Zeit voller Termine und To-dos.
An diesem Morgen schenken wir uns bewusst eine Pause und stimmen uns mit bewusster Atmung, Hatha Yoga und ruhigen Yin-Yoga-Elementen auf die Weihnachtszeit ein. Wir kommen zur Ruhe, lassen den Alltag für einen Moment los und schaffen Raum für Achtsamkeit, Wärme und die Vorfreude auf das Fest.
Eine wohltuende Auszeit, um bei dir anzukommen und die Adventszeit ganz bewusst zu beginnen.
datum und details
Samstag, 28. November 2026
8.30 – 10.00 Uhr
Kosten
CHF 40 (CHF 35 mit Abo)
Anmeldung
info@andreafedier.ch
4. ADVENT - LOSLASSEN
Kurz vor Weihnachten wird es oft noch einmal besonders lebendig. Umso wertvoller ist es, sich bewusst einen Moment der Stille zu schenken – zum Durchatmen, Loslassen und einfach Sein.
An diesem Morgen darf es ganz ruhig werden. Sanfte Yogaübungen, längere Yin-Yoga-Haltungen und bewusster Atem laden dazu ein, Spannungen loszulassen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Wir schaffen Raum für Entspannung und richten unsere Aufmerksamkeit auf das, was wirklich wichtig ist.
Eine kleine Auszeit für dich, bevor Weihnachten beginnt. Ich freue mich auf dich 🙂
datum und details
Samstag, 19. Dezember 2026
8.30 – 10.00 Uhr
Kosten
CHF 40 (CHF 35 mit Abo)
Anmeldung
info@andreafedier.ch
YOGA FÜR DIE FÜSSE
Eine gute Balance beginnt bei unseren Füssen. Sie bilden das Fundament unseres Körpers und tragen uns durch den Alltag. Sind unsere Füsse kräftig und stabil, wirkt sich dies auf unsere gesamte Körperhaltung aus – von den Knien über die Hüften bis hin zum Rücken.
Der Fokus liegt auf kräftigenden und stabilisierenden Haltungen, die deine Füsse und Knie stärken und deine Standfestigkeit fördern. Durch bewusste Bewegungen und eine achtsame Ausrichtung findest du mehr Verwurzelung, stärkst deine innere Mitte und entwickelst Vertrauen in deine innere und äussere Balance.