Lasse dich inspirieren
YOGA AM SAMSTAG
YOGA MIT AFFIRMATIONEN
Heute erwartet dich eine Hatha-Yoga-Reihe im Yoga Vidya Stil. Der Fokus liegt auf langem Halten der Asanas (Stellungen) verbunden mit Affirmationen und Konzentration auf geistige Wirkungen.
Grundlage der Yoga Vidya Reihe ist die auf dem Sivananda-Yoga aufbauende Rishikesh-Reihe. Dabei handelt es sich um eine komplette Yogastunde mit Pranayama, Sonnengrüssen, eine Abfolge von 12 Asanas sowie Endentspannung. Die Verbindung mit Affirmationen ist eine tiefe Erfahrung und lässt das Positive in dir stark werden.
Du wirst dich danach gestärkt und voller Energie fühlen und bist bereit, dein Wochenende bewusst und mit Freude zu beginnen 🙂
datum und details
SPÄTSOMMER-YOGA
Der Spätsommer schenkt uns die Gelegenheit, einen Moment innezuhalten und bewusst auf die vergangenen Monate zurückzublicken. Es ist eine Zeit der Fülle und der Dankbarkeit. Gleichzeitig dürfen wir loslassen, was seinen Platz erfüllt hat, und Raum für das schaffen, was kommen möchte.
An diesem Morgen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Becken und die Hüften. Diese Körperregion steht für Beweglichkeit, Stabilität und das sanfte Lösen gespeicherter Spannungen und Emotionen. Mit fliessenden Bewegungen, achtsamen Dehnungen und bewusstem Atem schaffen wir neue Weite und Leichtigkeit als Vorbereitung auf den Übergang in den Herbst.
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VERWURZELT IM HERBST
Der Herbst erinnert uns daran, dass wahre Stärke aus einer guten Verbindung zu uns selbst entsteht. Während die Natur zur Ruhe kommt und ihre Kraft nach innen richtet, dürfen auch wir einen Moment innehalten, uns erden und bewusst Stabilität in unserem Inneren finden.
Der Fokus liegt auf kräftigenden und ausgleichenden Haltungen, die dir Standfestigkeit schenken und dein Gleichgewicht fördern. Durch fliessende Bewegungen, eine bewusste Atmung und Momente der Stille stärkst du deine innere Mitte und schaffst eine stabile Basis für die Herausforderungen des Alltags.
Ich freue mich auf dich 🙂