An diesem Samstag widmen wir uns dem Zentrum unserer inneren Stärke – dem Beckenboden. Der Beckenboden trägt, stützt und verbindet. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Haltung, Atmung, Stabilität und unser Wohlbefinden. Durch gezielte Yogaübungen lernen wir, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und gleichzeitig zu entspannen.

Sanfte Bewegungen, Atemübungen und achtsame Körperarbeit helfen, die Verbindung zwischen Beckenboden, Bauch und Atem zu vertiefen. Dabei geht es nicht nur um Muskelkraft, sondern auch um das feine Gespür für Balance – zwischen Spannung und Loslassen.