Das 3. Chakra - auch Manipura Chakra genannt - ist unser Zentrum der Wärme, Energie und Kraft. Es steht für die Entwicklung des Ichs und die Durchsetzungskraft. Sonnengelb ist die Farbe, die dieses Chakra unterstützt.
Beginnend mit Pranayama (Atemübungen) und dem Sonnengruss aktivieren wir unser 3. Chakra auf Höhe vom Sonnengeflecht und wärmen uns für die nachfolgenden Asanas auf. Bei den Yoga-Übungen liegt der Fokus auf der Stärkung der inneren Mitte, bei welcher auch ein paar Bauchübungen nicht fehlen werden ;-).
Ich freue mich auf diesen energievollen Start in den Tag mit dir!